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REMISE EN FORME

19.11.2016

Retrouver une bonne condition physique générale (musculaire et cardio vasculaire) 

Cette activité permet aux personnes n’ayant pas pratiqué le sport depuis longtemps de retrouver une bonne condition physique. Les entraînements sont basés sur des exercices sollicitant l’ensemble du corps avec une priorité sur les abdos et les lombaires. Les entraînements sont basés sur des circuits comprenant plusieurs exercices. Le travail musculaire est complété par un travail cardio vasculaire afin d’avoir un remise en forme générale et complète. Les charges sont utilisées sont légères et très progressives afin de préserver les articulations et les tendons. Ce type d’entraînement peut s’appliquer même aux seniors.

Auteur: Musculaffitte