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PANDÉMIE CORONAVIRUS !!! RESTEZ CHEZ VOUS
Mais ne vous arrêtez pas de faire de l'exercice physique !!

JE BOUGE CHEZ MOI

Mes chers adhérents (es),

 

En cette période difficile, je reçois beaucoup de demande pour des conseils afin d’organiser un programme d’entrainement chez soi sans matériel. Afin de répondre aux mieux à vos demandes, je vous propose une série d’articles pour connaitre les exercices à réaliser sans matériel et chaque jour des challenges à réaliser pour entretenir votre forme.

Pour notre première étape, je vous propose les exercices de base pour les jambes.

 

Soyons réaliste , sans matériel, le choix va être limité mais vous allez voir que l’on peut faire des choses très intéressantes avec un peu d’imagination et surtout de la motivation.

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